Elimina el azúcar de tu dieta

Pues sí, eliminar el azúcar procesada de la dieta, ésto es, toda la comida procesada que muchos de nosotros consumimos a destajo, es fundamental para estar saludables. Y es que, el azúcar llena poco, lo que hace, que en muy poco tiempo, volvamos a tener hambre y por otro lado activa un lado placentero, que te pide más. Así que comiendo tanta comida procesada (que conocen bien éste tema), no se sacias y te pide más, lo que hace que te llenes de pocos nutrientes y al final, engordes. Si a ésto, le sumamos la vida sedentaria que llevamos muchos de nosotros, conseguimos la tormenta perfecta para perder salud.

De ahí que os recomendemos eliminar el azúcar y la comida procesada de vuestra dieta, de manera que consigamos tener una vida más saludable. Además se debe añadir algo de ejercicio, que seguro que siempre tienes algo de tiempo. Y si crees que no, piensa en subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, ves a la compra andando, en definitiva, siempre que puedas, aparca los vehículos y usa tu cuerpo para desplazarte. Y si tienes que ir un poco más lejos, usa una bici y en última instancia, un vehículo a motor, que es el que más te quitará hacer ejercicio.

Y por último, descansar, ya que es la única forma de recuperar energía para estar a tope el día siguiente. Algo que, muchos de nosotros no hacemos e incluso, dormimos menos de 4 horas al día entre semana y muchas horas para recuperarnos el fin de semana.

Todo esto lo decimos, porque hacer lo contrario a esto, que muchos lo hacemos, lo que nos llevará no a estar fatal y no poder hacer nada ahora, lo que hará es que estemos fatal y no poder hacer nada, cuando seamos mayores y eso no es nada bueno. Y cualquier edad es buena para cambiar ésto, porque el cuerpo es muy sabio y en cuanto lo cuidas, empieza a funcionar mejor y a recuperar el tiempo perdido.

Nosotros, todo el grupo, nos lo hemos propuesto y en ello estamos a ver cuánto aguantamos, porque no es nada fácil, sobre todo, quitarnos el azúcar, de verdad es que es muy complicado, pero si lo consigues, el resto viene solo.